Как использовать знание об ольфакторной памяти в своей жизни

(Продолжение. Начало Здесь)

Хранитель откинулся на спинку стула, вслушиваясь в тишину лаборатории так, будто и она чем‑то пахла.

— Знаешь, вся эта история с ароматами — не только про то, как они тобой управляют, — мягко сказал он. — Это ещё и про то, как ты сам можешь взять их на службу. Нос у тебя один, но использовать его можно очень по‑разному.

Он скосил глаза на полку, где стояли какие‑то флаконы, банки с травами, пачка кофе.

— Для начала можно создать себе свои ресурсные ароматы, — продолжил он. — Не ждать, пока жизнь подбрасывает случайные, а выбрать самому. Поищи то, что в тебе вызывает спокойствие или тихую радость: эфирные масла, специи, свежемолотый кофе, любимый парфюм, запах бумаги и книг, древесные ноты, свежая выпечка. Ты же парфюмер! Ты должен знать, что у каждого свой алфавит.

Он слегка улыбнулся:

— А потом начни привязывать их к хорошему. Хочешь читать — заварил чай с тем самым ароматом или капнул каплю масла на салфетку. Вечерний отдых — один и тот же парфюм на запястье или тот же кофе в любимой кружке. Прогулка — шарф, который пахнет домом. Повторяй, повторяй, повторяй. Со временем твой мозг начинает понимать: «А, это тот самый аромат — значит, сейчас будет спокойно». И однажды достаточно будет одного вдоха, чтобы внутри чуть‑чуть разжались плечи.

Он посерьёзнел:

— И так же важно бережно относиться к своим триггерам. Если ты знаешь, что какой‑то аромат выбивает тебя из колеи — это не каприз и не «я слишком чувствительный». Это честный отчёт твоей нервной системы. В такие моменты разумнее не играть в героя‑одиночку, а, если отклик сильный, иметь рядом того, кто умеет сопровождать по этим местам: психотерапевта, человека, который знает, что делает. Особенно если речь о тяжёлой травме, о ПТСР. Там аромат может быть не просто неприятным, а опасно разрушающим.

Он провёл носом по воздуху, будто что‑то выискивая.

— Ароматы можно использовать как компас, — сказал он мягко. — Иногда ты идёшь по дню, вроде всё нормально, и вдруг откуда‑то накатывает необъяснимая тоска или странная ностальгия. Или тревога, как будто кто‑то выключил свет. В такие моменты полезно спросить не только «о чём я сейчас думаю?», но и «что я сейчас чувствую носом?» Какой аромат просочился незаметно? Метро, асфальт после дождя, чья‑то одежда, еда из соседнего офиса?

Он наклонился, опираясь локтями о стол:

— Если тебе по душе бумага и ручка, можно вести себе маленький дневник. Замечать: когда меня накрыло, чем пахло вокруг? Какой аромат был в комнате, на улице, в транспорте? Со временем начнут вырисовываться связи, скрытые дорожки: «Каждый раз, когда пахнет так, я чувствую вот это». Это ключи, которые ты сам себе возвращаешь.

Он чуть понизил голос:

— И ещё одно. Запомни: «меня накрыло» — не всегда про то, что происходит сейчас. Иногда это вовсе не сегодняшний день, а вчерашние годы, которые отозвались на знакомый аромат. Резкая грусть, тревога «из ниоткуда» могут быть не из ниоткуда, а из «оттуда».

Хранитель обвёл взглядом пространство между нами:

— В такой момент простой вопрос «что я сейчас чувствую носом?» может оказаться дверью. Ты вдруг понимаешь: «А, здесь пахнет так же, как…» — и уже можешь отделить: вот это — прошлое, а вот это — настоящая комната, настоящий стол, вот я с чашкой чая. Ароматы умеют уносить, но с таким же успехом могут возвращать, если научиться смотреть им в лицо. Или, точнее, в нос.

(Окончание следует)
Андрей Цымбал. (Parfumer Ts) ©